A szaunahasználat és a gyenge szív kapcsolata
A szaunahasználat, és különösen a hagyományos finn szauna használata nagyon népszerű azok körében, akik úgy vélik, hogy a szauna javítja az egészséget, fokozza az ellazulást, javítja a keringést, és sok esetben csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Sajnálatos módon azok számára, akiknek "fel nem fedezett" vagy "alapállapota" van, amelyet gyenge szívvel küzdenek, veszélyes lehet a szaunázás. Sokszor ez az állapot olyan állapotokból ered, mint a szívelégtelenség, a kardiomiopátia és a koszorúér-betegség. A szaunában az extrém hőmérséklet-emelkedés hatására a test véredényei megnyílnak, és jelentősen csökken a vérnyomás. A szívnek keményebben kell dolgoznia annak érdekében, hogy a vér keringjen minden szervben. Ha a szív nem működik megfelelően, ez a megnövekedett igény végzetes következményekkel járhat. Emiatt alapvető fontosságú, hogy felismerjük azokat a korai figyelmeztető jeleket, amelyek arra utalnak, hogy az ember szívgyengülést tapasztalhat szaunázás közben vagy röviddel azután. Ezek a tünetek nem egyszerűen kellemetlen érzések; ezek arra figyelmeztetnek, hogy a szív- és érrendszer rendkívüli igénybevételnek van kitéve, és nem biztos, hogy képes kezelni a hőterhelést. Ha figyelmen kívül hagyják a szívgyengeség korai jeleit, súlyos következmények, például ájulás, hőguta vagy szívroham léphetnek fel.
Elengedhetetlen, hogy különbséget tegyünk a szaunázásra adott egészséges és normál fizikai reakciók (azaz izzadás, megnövekedett pulzusszám és kipirosodott arc) és a szívproblémákra utaló vészjelek között. Sokan, különösen a fiatalok és fizikailag fittek, szaunázás közben felgyorsulnak a pulzusszám, azt gondolva, hogy ez teljesen normális. Bár a szívfrekvencia mérsékelt emelkedése várható, egy még enyhén károsodott szívműködésű személy reakciója is jelentősen eltúlzott/szabálytalan. Ellentétben az egészséges szívvel, amely könnyedén növeli az egyes ütésekkel pumpált vér mennyiségét (pumpáló kapacitásának beállításával), a legyengült szív gyakran nehezen tudja kielégíteni az erek gyors tágulása (vazodilatáció) miatti megnövekedett véráramlási igényt. Ezért a szaunahasználattal kapcsolatos szívproblémák legkorábbi tünetei általában finomak, de gondos megfigyelés mellett észrevehetők. A tünetek a következők:
1. Képtelenség normálisan lélegezni (vagy lélegzetvételi nehézség).
2. Gyengeség vagy szédülés (a túlzott meleggel járó normál dezorientáción túl).
3. Mellkasi szorító érzés (teltségérzet/hely/súly a mellkason/középen).
Ez a három dolog segíthet azonosítani valakit, akinél fennáll a kockázata annak, hogy a szaunahasználat miatt{0}}életveszélyes szívbetegség alakul ki.
Fizikai jelek: mellkasi fájdalom és légzési nehézség
A mellkasi fájdalom/kellemetlenség a szívgyengeség egyik leggyakoribb korai jele szaunázás közben. A mellkasi fájdalom ebben az esetben nem feltétlenül utal a szívrohamhoz kapcsolódó filmekben bemutatott akut/pokoli fájdalomra; tompa fájdalomtól, nyomásérzéstől vagy éppen szorító érzéstől a mellkas közepén terjedhet. Még úgy is érezheti magát, mintha egy elefánt ülne a mellkasán, vagy csak általános szorító érzése támadna, ami kényelmetlenül érzi magát. A hő stresszt okoz a szívben, és a szív keményebben dolgozik, hogy megfelelő véráramlást (oxigént) biztosítson a test többi részének a gyors értágulat miatt. Ez a kellemetlen érzés azonnal megjelenhet, amikor leül a szaunába, és fokozódhat, minél tovább marad a szaunában. Azt is fontos megjegyezni, hogy bár kellemetlen érzést tapasztalhat a mellkasa közepén, ez a kellemetlen érzés a test más részeire is kisugározhat. Ez a kellemetlen érzés például megnyilvánulhat a váll(ok), a kar(ok), a nyak, az állkapocs vonala vagy a hát területén. A szauna használatából eredő mellkasi nyomás (ami nem a szokásos "hőérzet") legyengült szívvel vészhelyzet. Lépjen ki a szaunából, és a lehető leghamarabb csökkentse a testhőmérsékletet-.
Sokan úgy érzik, hogy nehezebben lélegeznek egy forró szaunában, de valakinek, akinek gyenge a szíve, nagyon gyors légszomja lehet, amelyet szakmailag nehézlégzésnek neveznek. A nehézlégzést egyéb nyugtalanító tünetek is kísérhetik, például levegő után kapkodó érzés, képtelenség mély levegőt venni, vagy olyan érzés, mintha fulladozna, mert bár oxigénnel teli szobában tartózkodik, nem tud hozzáférni. Ez annak köszönhető, hogy a szív nem képes megfelelően pumpálni a vért a tüdőn keresztül az oxigén felszívásához. Egyes esetekben a vér összegyűlhet a tüdőben, ami folyadék-felhalmozódáshoz (tüdőödémához) vezethet a tüdőben. A folyadék akadályozza a tüdő tágulását és oxigénfelvételét. Ha azt veszi észre, hogy már néhány perc szaunában zihál, vagy nem tud lélegzetvétel nélkül befejezni egy mondatot, az nagyon komoly vészhelyzet jele. Hűvösebb környezetbe kell költöznie, és azonnal fel kell ülnie, hogy csökkentse a szívére és a tüdejére nehezedő nyomást.
Neurológiai és keringési tünetek: szédülés és szívdobogásérzés
Az egyik első neurológiai tünet, amely arra utal, hogy a gyenge szív túl keményen dolgozik a szaunában, a hirtelen fellépő szédülés, szédülés vagy közeli -ájulás (preszinkópiás) érzés. A gyenge szívnek nem lesz elég ereje ennek a többletteljesítménynek a generálásához, és ennek következtében a vérnyomás csökken, és az agy kevesebb oxigéndús vért kap. Ilyen esetekben az alacsony vérnyomással járó érzések (például ájulás, homályos látás, fülzúgás vagy ájulás előtti érzés) azt jelzik, hogy a szív nem képes elegendő vért biztosítani a szervezet számára a megfelelő keringés fenntartásához. Amikor ezek az érzések jelentkeznek, rendkívül fontos, hogy azonnal intézkedjünk úgy, hogy leülünk, lehetőleg a térdek közé, majd óvatosan elhagyjuk a forró környezetet.
A tachycardia általában szaunákban fordul elő; a gyenge szív azonban szabálytalan vagy "rebegtető" érzést mutat, ami kaotikusnak vagy kontrollálhatatlannak tűnik. Amikor ezt az érzést tapasztalja, úgy érezheti, hogy a szív kihagyja a verést, vagy szabálytalanul ver a mellkasban/torokban. A szívelégtelenségben szenvedőknél a pitvarfibrilláció és egyéb ritmuszavarok fokozott kockázata magyarázhatja az izzadás által kiváltott elektrolit-egyensúlyzavar által okozott túlmelegedés és kiszáradás fokozott érzékenységét. Ez különösen igaz az olyan szennyező anyagokra, mint a kálium és a magnézium, amelyek nélkülözhetetlenek a szív elektromos stabilitásának fenntartásához, beleértve a legyengült szívet, amely korlátozottan tud reagálni a környezet változásaira. Ha hirtelen irritált vagy szabálytalan szívverés epizódot tapasztal, amely bármilyen más zavaró tünettel jár, mint például légszomj vagy kellemetlen érzés a mellkas területén, ez a szív elektromos rendszerének és pumpáló mechanizmusának túlzott hőterhelése miatti súlyos sérülés vagy halál lehetőségének jelzése.
Az általános rossz szívbetegség tünetei: túlzott izzadás és extrém kimerültség
Az izzadás és a hipertermia előre látható testi reakciók a szaunában végzett edzés során. Az izzadás módja segíthet azonosítani a sérült szívrendszerrel rendelkező egyént. A legyengült szívű személy erősen izzad, de az izzadság inkább hideg és nyirkos lesz, mint forró, folyik vagy szabadon lóg le a testéről. Ezt az állapotot diaforézisnek nevezik. Egy ilyen állapotban lévő személy bőrfelülete még akkor is hideg és nedves tapintású lehet, ha belső testhőmérséklete megemelkedett. Ennek az az oka, hogy a test fizikailag kompromittált állapotban van. A test azért cselekszik így, mert a szimpatikus idegrendszer a szív folyamatos küzdelme miatt aktiválódik. Ez az aktiválás perifériás érszűkületet (erek szűkülését) eredményez annak érdekében, hogy megőrizze a fő szervek rendelkezésére álló vérellátást, miközben serkenti a hideg verejték termelődését. Ha hirtelen sápadtság, hamuszürke árnyalat vagy nyirkos érzés jelenik meg a bőrön, mégis meleg van a szaunában, akkor ez azt jelzi, hogy súlyos szívműködési zavarai vannak, és azonnal abba kell hagynia a szaunázást.
Az extrém fáradtság és a jelentős mennyiségű fáradt izom a szívkimerültség további késleltetett mutatói. A szaunázás után a fáradt izomzatú egyének általában legalább valamelyest ellazultak, ami teljesen ésszerű. Akinek azonban szívműködési zavara van, a fáradtság gyorsan, váratlan intenzitással jelentkezhet, és szökőárhoz hasonlít. Az ilyen típusú fáradtságot elsöprő erejűnek írhatja le, vagy más leírókat is használhat az energiakimerülés és a végtagok elnehezülésének érzékeltetésére. Ez annak köszönhető, hogy a szív abszolút maximális potenciálján működik, és a tárolt energiaforrásokat használja fel; ezért a szervezet nem tudja biztosítani a szükséges erőfeszítést a keringés fenntartásához a termikus stressz hatására. Ha már egy rövid szaunázás után is rendkívüli szükségét érzi, hogy leüljön, vagy „kitörölve” érzi magát, ez a szervezet működésének abbahagyását jelzi. A forró szaunázás során tapasztalt intenzív, aránytalan fáradtság zavartság vagy gondolkodási képtelenség érzésével járhat. Bármely egyén, aki rendkívül aránytalan fáradtságot tapasztal szaunázás közben vagy után, a szív nem megfelelő működésére utal.
